"Bund, aku mau main ke rumah Wulan, boleh ya" seru Falda suatu kali.
"Ngapain?"
"Ya main aja, sambil ngerjain tugas"
"Ooh, kapan?"
"Sabtu ini"
"Jam berapa rencananya?"
"Pengennya sih dari pagi sampai sore"
"haaah?"
"eh kelamaan ya bund? ya udah, sampai siang aja deh"
"Bunda bukan ga ngijinin Falda main selama itu, tapi kasihan mama Wulan, nanti repot"

Ah, benar kata mba Roslina Verauli, M.Psi, Psikolog anak dan keluarga, pada acara Press Conference Minute Maid Nutriforce di Luis and Carrol pada 28 November 2017 lalu. Anak usia sekolah itu berubah orientasinya, dari dulunya berpusat di rumah, ketika memasuki usia sekolah, perlahan beralih ke sekolah.

Orientasi Anak Usia Sekolah

Orientasi anak usia sekolah lebih ke arah tuntutan tugas akademis, lebih berpusat pada pertemanan, kegiatan dan aktifitas fisik juga bertambah.


Ini persis yang dialami Falda dan kakak-kakaknya, Faldi, Ferdi. Begitu memasuki usia sekolah, selain disibukkan dengan jadwal dan tugas sekolah, concern mereka lebih ke arah pertemanan. Kalau aktifitas fisik jangan ditanya, walau sekolah hampir seharian, tetep aja masih pengen main, entah sepeda, bola, atau main game sama anak-anak tetangga.

Berhubung di usia sekolah ini mereka lebih aktif dan lebih banyak kegiatan, mereka tentu butuh lebih banyak energi. Sayangnya, kebutuhan akan energi yang lebih ini tidak diikuti asupan yang cukup.


Menurut Mba Vera, banyak anak-anak usia sekolah yang datang dalam keadaan belum sarapan, sarapan terburu-buru, bawa bekal seadanya, tak bawa bekal, jajan yang ga ada gizinya. Akhir-akhir ini juga sudah jarang keluarga yang menghabiskan makan malam bersama di meja makan, padahal ini penting bagi perkembangan psikologis anak-anak. Kebiasaan makan yang baik berawal dari keluarga.

Agar dapat berkegiatan dan berprestasi maksimal, anak butuh energi. Energi yang cukup berasal dari asupan dan nutrisi yang seimbang.

Malnutrisi

Jika gizi yang diserap anak kurang seimbang, maka akan terjadi malnutrisi, ketidakseimbangan nutrisi yang dapat menyebabkan beberapa masalah yang menyangkut perkembangan sekolahnya.

Dampak Anemia

Nah, rupanya, Anemia ini tersangka yang menyebabkan anak mengalami gangguan perilaku. Anak yang terlihat malas-malasan, lemas, disuruh belajar ogah-ogahan, agak lambat daya tangkapnya, bisa jadi karena anemia, bukan karena si anak pemalas. Nah lho, sebelum berprasangka yang tidak-tidak ke si anak, better cek n ricek dulu ya. Jangan-jangan anemia.


So, waspada ya bu ibu, ternyata kalau terjadi perubahan perilaku atau fungsi kognitif anak tampak menurun, bisa jadi anemia lah tersangkanya. Duuh, musti waspada nih.

Apa yang perlu dilakukan?

Nah, gimana caranya supaya tidak terjadi malnutrisi?

Menurut Jansen, berikut ini hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak malnutrisi

1. Kenalkan anak pada aktifitas fisik sejak dini

Loh kog diajak beraktifitas fisik? "Iya, agar penyerapan nutrisinya maksimal", seru Jansen.

Wah, insight baru nih. Anak-anak yang lebih banyak beraktifitas fisik, apalagi olahraga, pasti jadi lebih gampang lapar, otomatis asupan nutrisi akan lebih banyak masuk.

2. Berikan asupan makanan yang sehat dan bergizi seimbang

Kalau yang ini sudah pasti ya, agar tidak terjadi malnutrisi, ya berikan deh anak-anak makanan sehat. Beberapa sumber makanan berikut ini dapat diberikan sebagai sumber asupan nutrisi untuk anak-anak. Zat besi yang dibutuhkan anak untuk dapat memenuhi kebutuhan tubuhnya sekitar 10-11mg.


Minute Maid sebagai salah satu produsen yang peduli gizi, meluncurkan varian baru, Minute Maid Nutriforce, yang diperkaya 11 nutrisi penting. Vitamin C dan E, anti oksidan dan baik untuk melindungi jaringan tubuh anak. Kandungan vitamin B1, B3, dan B12 yang mampu membantu pembentukaan energi bagi anak untuk menjalankan aktivitas di sekolah dan luar sekolah. Plus zat besi yang dapat mencegah anemia dan merupakan komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk membantu perkembangan kemampuan berpikirnya.


Nah, kebaikan Minute Maid Nutriforce ini bisa dikenalkan ke anak-anak. Rasanya asam manis plus kaya nutrisi, bisa memenuhi asupan nutrisi anak. Demikian sebut Andrew Soendjojo, Marketing Manager Minute Maid.

Artika Sari Devi yang turut diundang sebagai ibu yang mempunyai dua anak usia sekolah pun mengungkapkan, biasa menyediakan makanan dan asupan sehat bagi anak-anaknya, agar mereka bisa fokus dan semangat belajar di sekolah. Menunjang berbagai aktivitas fisik mereka juga. Artika senang banget dengan diluncurkannya Minute Maid Nutriforce ini, jadi memudahkannya dalam menyediakan kebaikan bagi anak-anak.

Tips Mengenalkan Pola Makan yang Sehat

Mba Vera menyebutkan, untuk mengenalkan pola makan sehat tanpa ribet ke anak-anak, ada 5 Hal yang bisa dilakukan yang disebut ABC's Behaviour Modification



1. Selalu sediakan makanan sehat di Rumah

Dengan selalu menyediakan makanan sehat, mau ga mau, ya itu lah yang akan dimakan si anak ketika ia butuh makanan. Siapkan hanya makanan dan cemilan yang sehat saja.

2. Berikan model perilaku makan makanan yang sehat

Percuma orang tua ngomong berbusa-busa kalau ga ngasih contoh perilaku makan makanan yang sehat. Anak dilarang makan snack bermicin, tapi orang tuanya lempeng aja makan. Ya pasti protes donk anaknya.

3. Titipkan makanan sehat dalam bekal anak

Menurut Mba Vera, biasakan deh kantongin anak-anak dengan bekal makanan sehat. Misalnya menyelipkan sepotong apel atau sekotak Minute Maid Nutriforce ke dalam tasnya. Kalau seperti ini, walau ga terlalu suka, pada saat butuh cemilan, yang diselipkan di tas itu lah yang akan mereka asup.

4. Biasakan makan malam keluarga untuk menumbuhkan kebiasaan makan sehat

Makan-makanan yang sehat berawal dari kebiasaan keluarga. Makan malam bersama merupakan salah satu cara membuat anak mengenal makan makanan yang sehat yang bisa dikonsumsi keluarga.

5. Ikuti sarapan atau makan siang sehat di sekolah


Biasanya sekolah punya program makan sehat bersama. Biasakan anak-anak untuk selalu mengikuti ini. Kebiasaan makan sehat dari sekolah juga akan lebih mudah diikuti dan ditiru anak-anak.

Nah, bagaimana, sudah makan sehat apa untuk memenuhi gizi anak usia sekolah hari ini? Yuuk, mari tumbuhkan kebaikan.